大腸内視鏡検査後の食事ガイド：腸内環境を整えるためのおすすめと注意点
「大腸内視鏡検査後、何を食べれば腸に優しいのか？」とお悩みの方へ。
検査後の食事は、腸内環境を回復させるために非常に重要です。
今回は、腸内フローラの観点や下剤使用による腸内環境の変化を踏まえ、管理栄養士の視点からおすすめの食事内容と注意点をご紹介します。
目次
- 腸内環境と大腸内視鏡検査の関係
- 検査前日の食事：腸内フローラを守る準備
- 検査当日の食事と注意点
- 検査翌日からの食事おすすめメニュー
- 腸内環境を整えるための食事の工夫
- 東京新宿RENACLINICでのサポートとアドバイス
1. 腸内環境と大腸内視鏡検査の関係
大腸内視鏡検査では、腸内を空っぽにするために下剤を使用します。
これにより、腸内の善玉菌も一時的に減少し、腸内フローラのバランスが崩れる可能性があります。
検査後は、腸内環境を整えるための食事が重要です。
2. 検査前日の食事：腸内フローラを守る準備
検査前日は、腸内に残渣が残らないよう消化に良い食事を心がけましょう。
以下の食材を中心に摂取し、腸内フローラを守る準備をします。
おすすめ食材
- 主食：白米、おかゆ、素うどん
- おかず：白身魚、豆腐、卵料理
- デザート：ヨーグルト（果実なし）、プリン
- 飲み物：水、お茶、スポーツ飲料（透明タイプ）
控えたい食材
- 玄米、雑穀米、ラーメン、パスタ
- 揚げ物、脂の多い肉、繊維質の多い野菜（ごぼう、れんこん）
- フルーツ、乳製品（ヨーグルト、チーズ）
3. 検査当日の食事と注意点
検査当日は絶食が基本ですが、水分補給は重要です。下剤の服用により脱水症状を防ぐため、以下のポイントに注意しましょう。
- 水分補給：コップ1杯程度をこまめに摂取
- 飲み物：水、麦茶、スポーツドリンク（透明タイプ）
- 注意点：飴やガムは避ける
4. 検査翌日からの食事おすすめメニュー
検査翌日からは、腸に優しい食事を少量ずつ摂取し、腸内環境の回復をサポートしましょう。
朝食
- 白がゆ（ごはん1/2杯を水で4倍粥に）
- バナナ1/2本（熟したものが望ましい）
- プレーンヨーグルト 大さじ2〜3（無糖）
昼食
- 素うどん（出汁は昆布または鰹ベースの薄味）
- 鶏ささみのやわらか煮（しょうがやだしで煮て味を軽く）
- ゼリー（市販の果汁ゼリー、寒天NG）
夕食
- おかゆ（卵入り）
- 豆腐とにんじんの味噌汁（具材は小さく刻んでやわらかく煮る）
- プリン（市販のなめらかタイプ）
5. 腸内環境を整えるための食事の工夫
腸内フローラを整えるためには、以下の食材を積極的に摂取しましょう。
- 発酵食品：納豆、みそ、キムチ（辛いものが苦手な方は水キムチがおすすめ）
- オリゴ糖を含む食品：大豆、たまねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス
- 食物繊維を含む食品：ごぼう、にんじん、芽キャベツ、おくら、ブロッコリー、ほうれん草
急に多量に摂取すると腸内でガスが溜まりやすくなるため、少しずつ摂取量を増やすことがポイントです。
6. 東京新宿RENACLINICでのサポートとアドバイス
東京新宿RENACLINICでは、大腸内視鏡検査後の食事や生活習慣について、専門のスタッフが個別にアドバイスを行っています。
腸内環境を整えるための食事や生活習慣について不安なことがございましたら、ぜひご相談ください。
監修医師 大柄 貴寛
国立弘前大学医学部 卒業。 青森県立中央病院がん診療センター、国立がん研究センター東病院大腸骨盤外科など、 日本屈指の高度な専門施設、クリニックで消化器内視鏡・外科手術治療を習得後、2024年東京新宿RENA CLINIC開院。
